女生学散打的比例,女生学散打有什么好处

(1)如何练习散打?

1、(1)攻、防训练：主要是使运动员在掌握基本技术的基础上，掌握攻、防的基本技能，在训练中使每个队员轮换进行攻或防的练习，初步运用所学的基本技术。接下来是组合技术的攻防训练。

2、有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。

3、练散打需多做打靶练习 打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习。打固定靶练习的目的是提高动作力度和耐力，打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度。练散打需做到“快”快，是指完成动作快。

4、练习散打，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。下面是我分享的散打常用训练方法，一起来看一下吧。 散打力量训练 散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。

5、在练习散打之前，准备环节不容忽视，如跑步、跳绳、游戏等；各关节要充分活动开来，做压腿，提腿练习。

(2)练散打的体重在多少最合适!

我原来也学过一段时间，根据我的经验，对身高没有要求，体重有一定要求，如果按标准的话。170-180的体重应该是70公斤-75公斤。

武术散打比赛体重分级有以下标准：（一）48公斤以下（含48公斤）。（二）48-52公斤（含52公斤）。（三）52-56公斤（含56公斤）。（四）56-60公斤（含60公斤）。（五）60-65公斤（含65公斤）。

Kg级小于等于48Kg，52Kg级大于48Kg小于等于52Kg等。

(3)综合格斗和散打哪个厉害?

你说的是综合格斗吧，当然是综合格斗厉害了，综合格斗可以用踢，打，摔，拿。散打只是站立技，没有寝技，也就是地面格斗技巧。因为综合格斗运动员技术全面，他会根据你的弱点来按排战术。

我认为拳击好。拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

我觉得综合格斗厉害一点，因为综合格斗训练体系比较完整，学的东西多，身体素质比散打要好的多，有些动作散打做不来。

我是练散打，老实说散打不适合女生，散打属于高强度的运动，（举个例子比打篮球比赛更累）。就像楼上说的，散打更追求力量和爆发力，招数比较少，实用性强，杀伤力强，偏刚猛（阳）。（更暴力直接吧）。

一般来讲是拳击厉害，不用听那些腿比拳头长比拳头重的瞎说，打架敢抬腿试试，综合格斗里ko率第一的还是拳法，散打反而是贴身摔好用，但拳法不过关的话贴身难度很大。

综合搏击手出拳是拳击套路，出肘是泰拳套路，而且综合搏击手的摔技比泰拳强很多的。散打没有底面技术，很鸡肋。主要是靠拳脚打败对手，可散打的拳不如拳击，脚不如跆拳道。。