跆拳道散打瘦身吗女生学,跆拳道 武术 散打

本文目录：

• 1、练散打减肥吗?
• 2、女生练散打减肥吗?
• 3、跆拳道、散打、空手道哪个更适合女生学???

(1)练散打减肥吗?

学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

散打是能减肥的，只要是运动都可以减肥，减二十那得看你有多努力。

你只要运动肯定是会减肥的，但要看你是不适合散打。

能减，但不是自学在家练，不是看几个视频就能学会的，而是去散打俱乐部找教练带你练。刚开始要干什么？刚开始找个俱乐部报名，58同城搜散打找你附近的俱乐部咨询。我是过来人，散打中后期训练的消耗量是非常大的。

练散打顺带可以减肥。练散打需要练体能，要长跑，可以帮你消耗脂肪，练习腰腹可起到收腹的作用等等，但是这都是散打练习的附带作用，主要还是培养人的意志品质和反应，技战水平。。

(2)女生练散打减肥吗?

散打练习活动量大，减脂效果明显； 平均每个小时大概会消耗900卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习散打对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。

散打是能减肥的，只要是运动都可以减肥，减二十那得看你有多努力。

肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

(3)跆拳道、散打、空手道哪个更适合女生学???

1、在大陆女生还是选择跆拳道居多。一者跆拳道相对修身塑形对女生的身体素质要求并不高，同时柔韧性等方面的要求也与女生的生理相契合，空手道则是以拳法居多，散打则对抗性太强。

2、因为跆拳道是击倒对手。而散打则是KO对手，所以更多的时间关注技术。

3、跆拳道比较适合女生，练韧带，能防身 首先，跆拳道已经在我国正规发展。体系比较完备，教学比较正规。其次，跆拳道对人的健康有很大帮助，跆拳道训练是一种有氧运动 有助于血液循环 有助于减肥或控制体重。

4、其实这4种武技，本人感觉还是柔道比较适合女孩子。首先空手道、散打或者跆拳道这三种武技女孩子在身体素质方面并没有多少优势。反而在柔道方面，女孩子身体先天就比较富有柔韧性，而且柔道中很多技巧都是讲究以巧降力。