女生学散打受伤,女孩学散打会瘦么

本文目录：

• 1、练习散打踢腿老是受伤怎么回事高手指点
• 2、散打运动常见的损伤及处理
• 3、练散打腿受伤了怎么办啊

(1)练习散打踢腿老是受伤怎么回事高手指点

练到一定程度时候，可以加重，练这个可以加强下盘稳定性，坚持下去，练到一定程度，踢到和自身体重差不多的人身上，小腿，扫倒，腰部，岔气，头部，放晕，。我是学散打的，我打沙袋的方法就是这样，亲身实践。

病情分析： 腿疼痛可能患有的疾病： 腿疼痛 是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。 意见建议： 腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。

朋友的情况说得太笼统，只能分类简要说明恢复的对策建议：轻度拉伤：小部份肌纤维断裂，观察外表没有很明显异常，但当抬腿、用力时或按压到时会引起疼痛，动作幅度因疼痛受限。

(2)散打运动常见的损伤及处理

轻度伤害个别不必解决，部分涂点药酒之类即可。如有血肿，伤后第一天予以冷敷，两天后可做热敷。较重的伤害可用五虎丹、七厘散或云南白药加酒调成糊状敷伤处并包扎好。疑心有内脏伤害，则送医院急救。

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

常见的运动损伤包括疲劳骨折，外胫夹，肌腱炎，跑步者膝，绳肌损伤，举重者腰，网球肘，头部损伤和足损伤。治疗方法如下：（1）急救。在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。

首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

运动中常见的运动损伤和处理方法 擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

(3)练散打腿受伤了怎么办啊

1、在散打培训中假如擦伤很浅，涂点红药水即可。假如擦伤面较脏或有渗血时，可用水将擦伤部位洗净，涂消炎药，并用纱布包扎。若伤口较深，净化较大时，应注射破伤风抗毒血清，并服用消炎药。

2、应急处理可先冰敷和绑弹性绷带约1-2天，并不时轻轻的活动患部，防止淤血过多和内在肌肉纤维粘连。2天后可理疗或热敷，结合适当按摩帮助加快恢复，当然，合适的跌打药也有助的。

3、大腿外侧踢伤基本是鞭腿造成了，其实并没有什么需要用药物的地方，除非有破损涂点碘酒或者喷剂即可。如果内部痛感，可以在每天晚上用热毛巾热敷20分钟即可，三天左右即可恢复。

4、如果局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍等较轻症状时，可在局部冷敷新伤药，加压包括扎，抬高患肢；如果出现骨折、肌肉或肌健断裂时，应将肢体包扎固定后送医院治疗。

5、养着，过几天就好，不过这种伤应该是你准备活动没做好或者是你韧带没有达到要求受的伤。