体育比赛大腿拉伤图片女生,比赛前大腿部肌肉拉伤怎么办

本文目录一览：

• 1、剧烈运动导致肌肉拉伤,有什么好的恢复方法?
• 2、跑步腿部拉伤怎么办
• 3、大腿肌肉拉伤

1、剧烈运动导致肌肉拉伤,有什么好的恢复方法?

若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。冰敷。肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。

下面是一些处理肌肉拉伤紧急情况的方法：立即停止运动：当你感到突然的疼痛或不适时，应该立即停止该运动或活动。如果你继续坚持运动，会更严重地损伤肌肉。冷敷：用冰袋或冷湿毛巾等物品冷敷患处，每次持续15分钟左右，每天可进行3-4次。冷敷的目的是缓解疼痛和肿胀。

冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

腿部肌肉拉伤后可以贴治疗肌肉拉伤、活血和消肿的膏药，不过要注意，一般刚拉伤时不宜贴膏药，以免肌肉拉伤后的肿痛情况更严重，最好在24小时或48小时后再贴为好。

现在需要做的就是及时就医治疗。有过运动经历的人很多都遇到过肌肉拉伤的情况，但是会正确处理肌肉拉伤的人并不多，正确处理肌肉拉伤应该根据自身肌肉拉伤的具体情况来决定使用什么方法处理。重点来了：休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

2、跑步腿部拉伤怎么办

跑步出现拉伤的症状，通常避免剧烈活动，让损伤的肌肉充分地处于休息状态，将损伤的肢体抬高，高于心脏水平，通过重力作用有效地减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛的症状。

及时休息 专家特别提醒广大爱好运动的人群，在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度，千万不要超出人体极限，尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点，否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。

若在跑步时，出现筋拉伤的情况，首先要停止活动，卧床休息，同时要抬高患肢，不要进行盲目的按摩揉搓，以免加重局部的肌肉拉伤程度，加重出血。在受伤24小时内，给予冷敷处理。可以用毛巾将冰块包好，然后放置于患处，促进损伤的毛细血管，痉挛收缩，减少出血，减轻肿胀。

3、大腿肌肉拉伤

1、患者大腿筋被拉伤，为达到快速康复的目的，可以休息、理疗，也可以使用活血、化瘀类和止痛类的药物。在运动或者劳动中，如果用力不当或训练过度，很容易造成腿部肌肉拉伤，出现这种损伤时，只要肌腱没有断裂，骨骼关节没有出现反常活动，这些损伤应是肌肉软组织损伤、无菌性炎症，对于这种疼痛抗生素不能治愈。

2、大腿肌肉拉伤，通常需要2-4周可以恢复，可通过立即制动休息、大腿肌肉拉伤等方法治疗，具体如下：立即制动休息：大腿肌肉在运动的过程中发生急性拉伤，病人会有疼痛、肿胀和活动受限。此时应立即制动休息，患肢不能负重，减少大腿肌肉的张力，有利于损伤的快速修复。

3、如果是轻度的大腿肌肉拉伤，应该1个月左右能恢复正常，1个月之内应当尽量避免剧烈的活动，同时可以24小时以内冷敷、24小时以后热敷来促进肌肉的愈合。如果是大腿的重要的韧带拉伤，韧带拉伤通常恢复期比较长。