大型体育比赛不可以吃什么,比赛不能吃什么

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• 1、明天下午一点的体育考试,早饭和午饭应该吃什么好?不应该吃什么?
• 2、体育考试前午饭吃什么好?不能吃什么?_?
• 3、体育加试前吃什么不岔气
• 4、运动员吃什么会查出兴奋剂
• 5、体育比赛前吃什么兴奋

1、明天下午一点的体育考试,早饭和午饭应该吃什么好?不应该吃什么?

1、无所谓的，就是要吃的适量，早餐吃的好一点，可以吃鸡蛋、牛奶、各种水果。中午不要吃的太撑太饱。7分饱就可以了，免得到时候一动就不舒服，影响状态。

2、建议都吃比较清淡的东西，早餐可以吃面包牛奶水果。

3、还有就是一个考完要快点穿好衣服！保暖！热量流失后人就容易累。这时喝一些功能饮料可以补充水分和能量！早饭那些都要提早吃！毕竟身体有个消化的过程。消化会让你身体的血液集中在胃肠部。所以一定要提早吃，做好准备运动，做好保暖。

4、如果你有午睡的习惯可以午睡。赛前准备活动，2：35开始慢跑，跑10-15分然后压腿拉伸，休息几分钟，不能让预热的身体发凉。

5、早饭我一般用蜂蜜水、牛奶、燕麦片或者水煮蛋来替代。因为很多水果不适合空腹吃，所以吃水果的话要注意好选择性，可以吃一些苹果、黄瓜之类的，香蕉、西红柿还是不要早晨来吃了。有时候也根据自己的心情和胃口。

2、体育考试前午饭吃什么好?不能吃什么?_?

1、鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。猪肉含脂肪较高，适量少吃。蛋类是高蛋白的优质来源，但含胆固醇相当高，以每天1个为宜。适合早餐的肉类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）。

2、牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。

3、还可以预防因为考试紧张上火的问题。参加体育考试的考生在考试前一天要注意，不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免肠胃受到刺激，第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭，不要去外面吃，尤其是路边摊的小吃等一定要避免。

4、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。

3、体育加试前吃什么不岔气

1、体育考试前尽量不吃容易产气的食物（如豆制品）、不好消化的食物和太油腻的食物。体育考试前应保持平常心，不要刻意改变进食种类，跟平时一样就行。再者考试前的进食应至少提前一小时吃饭。考试前不要吃饮料，如果口渴，喝点矿泉水即可，不要饮水太多。

4、运动员吃什么会查出兴奋剂

可以。按照国际奥委会的分类，兴奋剂主要有以下七类：刺激剂、合成类固醇、麻醉止痛药、利尿剂、血液兴奋剂、肽和糖蛋白激素和β-阻断剂。

运动员吃火锅不能查出兴奋剂。正常情况下，运动员吃火锅不会被检测出兴奋剂，除非锅底让人恶意添加，或者食物里面有激素。

胡椒粉作为食源性兴奋剂，是被禁止出现在冬奥会运动员的饮食中的。 除了胡椒粉，还有48种常见的调味品和原料，如香叶，同样不允许出现在运动员的饮食中。 食源性兴奋剂包括食品、药品和营养产品中可能含有的违禁物质，以及生产加工过程中天然存在或添加的刺激性成分。

5、体育比赛前吃什么兴奋

1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

2、体育比赛前吃什么？建议如下：高能量食物 比赛前可摄入一些高能量的食物，如碳水化合物，以迅速补充能量。可选择燕麦、水果、能量棒等易消化的食物。

3、不是专业运动员的话，就喝红牛。这个可以让人兴奋，人要兴奋的，没有什么不可能的。喝红牛的话要一小口一小口的喝。嘴里的神经系统，要比胃里的更敏感。 所以含在嘴里一会儿在咽会有更好的效果。一般比赛前半小时喝。

4、在比赛前适当摄入高糖食物可以提供快速能量来源。如水果、低糖分的糖果和果汁等，这些食品可以提供运动所需的能量而不产生过度刺激的效果。但要注意控制摄入量和时间，避免在比赛前过多摄入食物而导致胃肠不适。

5、早餐建议食用馒头或面包，搭配牛奶和鸡蛋，适量肉类。 食物应避免过于油腻，以免引起胃部不适和口渴。 虽可在比赛前饮用红牛以提神，但不适合作为早餐，因其咖啡因成分可能刺激肠胃，影响消化。 赛中适当食用巧克力，尤其在比赛前二十分钟左右，有助于补充能量。