(1)业余足球比赛一个好后腰一场能跑多少米?假如你的体能不是很好，我建议你每天加练体能，最好每隔一到两天就跑4000-5000米，这是业余足球比赛称职后腰跑动的起码距离。第二，不管你踢哪种后腰，必要的拿球能力都要有的。平均是1万米左右。但是跑的多的如拦截型后...