(1)羽毛球的体能训练方法加强小腿和大腿力量。上楼强化腿部的`蹬伸力量，有利于蹬地发力。下楼强化腿部退让力量，加强落地击球或击球后落地时腿部的支撑和缓冲。楼层多，能提高有氧功能能力，提高运动耐力。羽毛球体能训练，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法。跳绳不仅可...