(1)冬天最合适的跑步方法1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。2、穿厚点的鞋袜。由于天气寒冷，冬季跑步时最好不要穿网面...