(1)篮球力量体能训练方法1、弹力棍深蹲跳：加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前。采深蹲姿势下蹲，膝盖勿超过脚尖。2、跳绳是篮球运动员和拳击运动员最喜欢的运动之一了。要小看了...