(1)成年人可以练习散打或是格斗吗?应该怎么练?请大神告诉我一下_百度知...成年人当然适合练散打，练习一般分为三个部分，身体素质，技术，心理素质。可以，只是业余练练，锻炼一下身体就没什么问题。主要还是先从体能上下手，跑步，活动筋骨，然后练习直拳，摆拳，勾拳...