(1)怎么训练自身的躲闪力和灵敏度训练首先是要从反映速度着手，这里建议通过对速度球的训练来提高反映灵敏度，这里是能使得自己在第一时间作出一个反映，但是绝对不是靠把这个练好就能掌握乾坤什么的。拿几个皮球，自己对着墙相隔5米，然后把皮球一个一个用力扔向墙，等球反...