(1)散打侧踹腿训练教程1、腿部负重练习——可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。速度练习——连续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。2、柔韧性训练。练习侧踹腿...