梦魇 怎么办

  • 梦魇怎么摆脱,梦魇 怎么办

    如何摆脱噩梦的困扰?不要怒气冲冲或者精神紧张地入睡,要给自己点时间冷静。规律的睡眠会带来更美好的梦境,即使周末也要遵循平时作息时间。睡前不要吃东西,尤其是难消化的食物,会增加做噩梦的可能。减少酒精和咖啡因等的摄入。尽量不要补觉如果你在夜里醒来过了15分钟还...
    2023 / 07 / 22 14:14:11
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